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Nutrición deportiva ¿qué es y cuáles son sus objetivos?

Dentro del amplio campo de la nutrición nos encontramos con la nutrición deportiva, que es una de sus variedades. Se trata de un tipo de alimentación que está especialmente indicada para deportistas.

El objetivo de este tipo de alimentación es que la persona que practica deporte tenga en su organismo todos aquellos nutrientes que son esenciales para que el cuerpo aguante la práctica de ejercicio físico a nivel intenso y pueda reponerse después sin ningún problema.

Si un deportista no tiene en su cuerpo las suficientes calorías para afrontar su entrenamiento, pueden aparecer mareos, bajadas de glucosa, una mayor sensación de fatiga e incluso desequilibrios entre la energía gastada y la ingerida, lo que puede dar lugar a lesiones y otros daños en la salud.

 

Claves para una buena nutrición deportiva

El organismo necesita energía para afrontar cualquier tipo de actividad, pero mucha más si se trata de practicar ejercicio físico.

Las necesidades energéticas dependen del metabolismo basal. Así que a mayor peso corporal más energía vamos a necesitar para realizar cualquier deporte y cualquier actividad en general.

Para asegurarnos de que nuestra alimentación es sana debemos ingerir la energía que sea necesaria para atender al gasto energético que hacemos a lo largo del día y que eso nos permita mantener nuestro peso.

Está claro que un deportista consume más energía que una persona que está en los límites del sedentarismo, por eso tiene que comer más.

Pero no vale comer cualquier cosa. Un deportista debe llevar una dieta equilibrada con una alta presencia de proteína y un menor volumen de carbohidrato. No puede faltar un mineral esencial como el hierro, tampoco el calcio ni la vitamina D o la vitamina B12 entre otros factores.

Alimentos como la carne, los huevos, la fruta y la verdura ayudan a que el cuerpo obtenga la energía que necesita. Tanto si se va a practicar fútbol, como si se trata de un entrenamiento de fitness, se va hacer una sesión de CrossFit o un entrenamiento con pesas en el gimnasio.

 

¿Qué son los suplementos alimenticios?

La nutrición deportiva intenta que aquellos que practican deporte de forma habitual ingieran a diario todos los nutrientes que su cuerpo necesita.

Pero ya sea por falta de tiempo, por gustos personales o incluso por situaciones excepcionales, los deportistas no siempre pueden tomar aquellos alimentos que más les convienen. Por eso pueden recurrir a un suplemento dietético o nutricional.

Se trata de productos cuya finalidad es complementar una dieta sana para ayudar a mantener la salud. Este tipo de suplementos suelen tener un alto componente en aminoácido, vitamina, arginina, soja, Omega-3, mineral y beta alanina.

Es importante aclarar que el suplemento dietético no es un medicamento ni puede sustituir en ningún caso a una alimentación sana. Su objetivo es aportar nutrientes en circunstancias especiales en las que los mismos no puedan llegar al cuerpo a través de la alimentación.

 

¿Sólo los deportistas necesitan suplementos nutricionales?

Los deportistas necesitan un nivel extra de energía, pero incluso las personas con vida sedentaria pueden notar problemas de fatiga o incluso sufrir un mayor riesgo de lesión si no toman los nutrientes necesarios.

De ahí que el suplemento dietético esté ya presente en la dieta de aquellas personas que por un motivo o por otro no toman todos los nutrientes que necesitan. Entre los que más suelen comprar suplementos deportivos están los deportistas, pero también mujeres que sufren una importante pérdida de hierro durante el ciclo menstrual e incluso personas de la tercera edad que ya no pueden consumir ciertos alimentos.

 

¿Dónde comprar suplementos deportivos?

Como decíamos antes, los suplementos deportivos y/o nutricionales no son un medicamento, pero para comprarlos es mejor confiar siempre en profesionales.

No todo el mundo tiene las mismas necesidades nutricionales, ni siquiera los deportistas. El nivel de energía que necesita alguien que practica culturismo no es el mismo que necesita alguien que practica atletismo.

Por eso es mejor contar siempre con un servicio especializado como el que ofrecemos en nuestra tienda online de suplementos deportivos.

 

¿Por qué comprar suplementos deportivos en nuestra tienda online My Fit Body ?

Porque tenemos la oferta más amplia con los mejores precios para suplementos dietéticos. Además, contamos con productos especializados para personas que tengan algún tipo de intolerancia al gluten o la lactosa.

Puedes hacer tu compra totalmente online con comodidad y recibir tu pedido en cualquier punto de la geografía española, incluso en las Islas Baleares.

 

Nuestra marca de suplementos deportivos

My Fit Body es una marca de nutrición deportiva creada por y para deportistas de alto nivel, con una amplia gama de productos capaces de satisfacer todas las necesidades de energía y nutrientes de los deportistas.

Entre nuestros productos encuentras proteína, aminoácidos, productos energéticos, vitaminas, batidos proteicos, snack proteicos de diferentes sabores y, por supuesto, también productos aptos para veganos.

Si tienes obesidad y quieres perder peso, si quieres mejorar tu sistema circulatorio, tienes diabetes y quieres hacer deporte sin riesgo, quieres ganar masa muscular, perder grasa o acelerar los tiempos de recuperación, tenemos justo lo que necesitas.

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