Unete a MyFitBody: Registrate antes de comprar para obtener un 10% de descuento inmediato, en productos sin descuento aplicado

Creatina Monohidrato 500g

12,49 IVA Incluido

La creatina es un ácido orgánico que produce nuestro cuerpo de manera natural, que se compone de 2 aminoácidos (glicina y L-arginina) y S-adenosil – L-metionina, y resulta esencial para el organismo. Se sintetiza en el hígado, los riñones y el páncreas y luego se transporta a todas las células del cuerpo.

 

37 disponibles

Descripción

¿Que es la Creatina Monohidrato?

Según la Comisión Europea, la creatina ayuda a mejorar la capacidad física durante la práctica de ejercicio intenso y de poca duración.

La creatina es un ácido orgánico que produce nuestro cuerpo de manera natural, que se compone de 2 aminoácidos (glicina y L-arginina) y S-adenosil-L-metionina, y resulta esencial para el organismo. Se sintetiza en el hígado, los riñones y el páncreas y luego se transporta a todas las células del cuerpo.

La creatina se usa más comúnmente para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular en los atletas y los adultos mayores. Sin embargo, el organismo sólo produce la mitad de la que necesita: por eso es necesario un aporte alimenticio de creatina.

Principalmente utilizada por los deportistas, la creatina mejora la resistencia y el rendimiento, sobre todo en los deportes que requieren esfuerzos breves e intensos.

Permite acumular ATP (Adenosín trifosfato, fuente de energía celular) en el tejido muscular, y liberarlo en cantidades suficientes durante la realización del esfuerzo. Además, también favorece la recuperación muscular.

La resistencia aumenta hasta el 15% y la energía puede aumentar hasta el 30% durante un esfuerzo corto e intenso como un sprint.

Información detallada

La creatina, se forma de manera natural en nuestro cuerpo a partir de tres aminoácidos (glicina, arginina, metionina). Se conoce principalmente por aumentar el tono y la masa muscular, además mantiene la salud del sistema nervioso y cardiovascular.

En concreto, la creatina se recomienda para deportes de aceleración simple (sprint, natación, ciclismo) o múltiples (deportes colectivos), también para la musculación. Sin embargo, no parece que aporte grandes ventajas en los deportes de resistencia.

El uso regular de la creatina ejercita la generación de nuevas fibras a través de las células musculares externas, y al mismo tiempo permite mejorar el rendimiento.

Se recomienda beber mucha agua durante el periodo de suplementación. El agua de nuestro cuerpo sigue a la creatina en los músculos para ayudar a una mejor formación de proteínas y a la constitución de la masa magra. Por ello, hay que evitar que otros tejidos se queden sin agua y surjan problemas gastrointestinales o posibles calambres.

La creatina se toma por la mañana en ayunas. En el caso de una actividad deportiva regular, el mejor momento para tomar la creatina es de 45 a 90 minutos antes de un entrenamiento físico, así se facilita el esfuerzo y de 45 a 90 minutos después para favorecer el desarrollo muscular.

El ingrediente activo de la creatina es la insulina, así pues, se puede tomar con una bebida un poco azucarada, para aumentar el nivel de insulina. Tras un uso regular de la creatina, llegará un momento en el que el rendimiento dejará de estar relacionado con su absorción.

Las células musculares serán de hecho saturadas. Este fenómeno será visible durante unas dos semanas después de haber alcanzado su máximo en términos de resistencia. En este momento se debe interrumpir la suplementación durante 15 días y volver a tomarla tras este tiempo, una o dos cucharadas de café al día, dependiendo de la corpulencia.

Información adicional

Peso 600 g
Dimensiones 11 × 11 × 14 cm
PESO

500g (166 servicios)

SABOR

Neutro

Valor Nutricional

VALORES NUTRICIONALES
Cratina Monohidrato 500g
 
Tamaño del servicio3 g
Cantidad por servicio 3 g
Creatina Monohidrato
(Por servicio de 3g)
3 g

blank