En la actualidad, el sedentarismo y los extenuantes horarios de trabajo que implican que pasemos muchas horas, están siendo dos de los motivos principales de problemas de espalda, cervicales y piernas. Esta inactividad tiene solución, ejercicio físico. No obstante, si...
Hoy vamos a centrar nuestra atención en un conjunto de músculos pertenecientes al tren inferior de nuestro cuerpo, cuyo cuidado solemos obviar, pero es sumamente importante para tareas tan cotidianas como saltar o caminar. El tríceps sural será nuestro protagonista de...
Sin duda alguna debemos esforzarnos en nuestros entrenamientos de pesas para mejorar e ir avanzando, pero si nos excedemos en la sesión podremos percibir más riesgos que beneficios. Si después del entrenamiento en el gimnasio empiezan a experimentar señales en el...
Estirar, calentar, descansar adecuadamente y beber agua son algunos de los puntos principales para poder mantener la calidad muscular y facilitar la recuperación de los músculos tras la sesión de entrenamiento. Esta recuperación es fundamental no solo para que...
En la actualidad, nos encontramos infinidad de personas que practican deporte diariamente. Los gimnasios suelen ser los sitios más visitados para ponerse en forma, así como las calles, las cuales vemos llenas de corredores día tras día. Es esta última disciplina, el...
Practicar actividad física y seguir un plan nutricional adecuado son el binomio principal para poder gozar del mejor estado de salud posible. Muchas personas lo hacen para perder grasa, otras para mantener protegido su organismo ante enfermedades, pero la ciencia...
Muchas vitaminas y nutrientes son fundamentales durante toda nuestra vida para que podamos gozar del mejor estado de salud posible. No obstante, hay un momento en concreto de nuestra vida, el embarazo, en donde una vitamina se torna total protagonista y debemos tener...
Durante muchos años la dieta de la alcachofa fue considerada una gran opción para bajar de peso y eliminar grasas. Pero ¿es eso cierto? Hoy vamos a centrar nuestra atención en la alcachofa y su uso como suplemento, viendo qué beneficios nos aporta, cómo tomarla y...